高田式メソッド
昨日のドヤ顔サミットを一瞬見たのですが、これに触発されて、とりあえずヒンズースクワットだけ開始して見ます。 下肢の筋肉が一番多いので、一番効率的で、楽な気がして。 10回3セット×1日3回だけやってみます。 あとは、お腹は大分凹んだけど、筋肉で凹ませたいので、徐々に習慣にしていければと、思っています。 体重は76kg台で漸増減を繰り返しています。77kg台でもありました。 これも、高田式で、一旦痩せづらくなったら、白米食うとやってたので、どっかで試みても良...
「肥満外来」一覧
体重減少の推移 ～参考～
フェイスブックのページを作成しました。 本ブログをタイムラインで見ることが出来ます。 こちら 読者登録頂ける方は、出来れば『知らせて読者になる』でして頂けると嬉しいです。 アメンバー登録はこちらから あっとほーむクリニックのホームページはこちらです。 前回、 ２週間の『なんとなく』飲酒、昼夜の米の摂取の抑制の結果 で書きましたが、体重が落ちたときのグラフを参考に出しておこうと思います。 細かい数字は見えなくてもよ...
２週間の『なんとなく』飲酒、昼夜の米の摂取の抑制の結果
フェイスブックのページを作成しました。 本ブログをタイムラインで見ることが出来ます。こちら 読者登録頂ける方は、出来れば『知らせて読者になる』でして頂けると嬉しいです。 アメンバー登録はこちらから あっとほーむクリニックのホームページはこちらです。 今日は、昨日突然書きましたが、採血してきました。 いつもなら朝食を取るので8時過ぎに出ますが、今日は絶食なので7時45分に出発。 早々に採血をしてもらったあとはパンをほ...