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高田式メソッド

昨日のドヤ顔サミットを一瞬見たのですが、これに触発されて、とりあえずヒンズースクワットだけ開始して見ます。
下肢の筋肉が一番多いので、一番効率的で、楽な気がして。
10回3セット×1日3回だけやってみます。
あとは、お腹は大分凹んだけど、筋肉で凹ませたいので、徐々に習慣にしていければと、思っています。
体重は76kg台で漸増減を繰り返しています。77kg台でもありました。
これも、高田式で、一旦痩せづらくなったら、白米食うとやってたので、どっかで試みても良いかもしれません。
健康優先で、体重源が最優先ではないのは変わりません。
食事も相変わらず、結構食ってますねぇ…。(⌒-⌒; )
https://www.facebook.com/eat2012

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